पैर के अंगूठे और जोड़ों मे रहता है दर्द तो हो जाएं सावधान, कहीं यूरिक एसिड बढ़ने के लक्षण तो नहीं 3
यूरिक ऐसिड होता क्या है ?
How to Avoid Damage Caused by Uric Acid 2023 :यूरिक एसिड हमारे शरीर में बनने वाला एक कैमिकल होता है, जो शरीर में बनने के साथ-साथ भोजन के जरिए भी शरीर में प्रवेश करता है। यूरिक एसिड एक रासायनिक यौगिक है जो प्युरिन्स नामक पदार्थों के विघटन से बनता है। प्युरिन्स खाद्य और शरीर की कुछ कोशिकाओं में पाए जाते हैं।
Avoid Damage Caused by Uric Acid :यह आम तौर पर किडनीयों द्वारा फिल्टर करने के बाद मूत्र द्वारा शरीर से बाहर निकल जाता है। खून में उच्च स्तर के यूरिक एसिड की स्थिति को हाइपरयूरिसीमिया कहा जाता है, जो गठिया या आर्थराइटिस का कारण बन सकती है। शरीर मे यूरिक एसिड के स्तर को खानपान, जीवनशैली परिवर्तन और दवाओं के माध्यम से नियंत्रित करके इससे होने वाले दर्द व तकलीफ़ों से बचा जा सकता है।
यूरिक एसिड बढ़ने से क्या -क्या नुकसान हो सकते हैं:
1.Avoid Damage Caused by Uric Acid : गाउट: हमारे शरीर मे यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने के कारण गाउट रोग हो सकता है। गाउट शरीर के अलग अलग भाग के जोड़ों में दर्द, सूजन, और कठोरता का कारण बनता है ,और यह अधिकतर शरीर मे बड़े जोड़ों पर प्रभावित होता है।
2.Avoid Damage Caused by Uric Acid: किडनी स्टोन: खून मे उच्च यूरिक एसिड स्तर के कारण किडनी स्टोन( Kidney Stone ) भी बन सकते हैं। यूरिक एसिड के उत्तेजक जल्दी से किडनी स्टोन बनाते हैं, जिससे किडनी में दर्द और अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
3. Avoid Damage Caused by Uric Acid :अधिक यूरिक एसिड के संबंधित रोग: यूरिक एसिड के उच्च स्तर के कारण और भी कुछ संबंधित रोग हो सकते हैं जैसे कि यूरिक एसिड नेफ्रोपैथी, जोड़ों की आंतरिक परतों में उत्तेजना, सूजन और यूरोलिथाइसिस जैसे भी रोग हो सकते है |
Gout गाउट क्या होता है ?
Avoid Damage Caused by Uric Acid : गाउट एक प्रकार का आर्थराइटिस या गठिया ही है, जो खून मे यूरिक एसिड के उच्च स्तर के कारण होता है। यूरिक एसिड खून में बढ़ जाने पर जोड़ों में कठोरता, दर्द, और सूजन का कारण बनता है। Gout गाउट आम तौर पर पैरों के जोड़ों, घुटने, अंगूठे या एल्बो ( केहुनी ) के जोड़ों पर लालपन के साथ असहाय दर्द और सूजन पैदा करता है।
यूरिक ऐसिड,कम करने के घरेलू उपाय
Avoid Damage Caused by Uric Acid :आइए अब जानते हैं – शरीर मे यूरिक एसिड को बढ़ने से रोकने के कुछ महत्वपूर्ण उपाय हैं। ये घरेलू उपाय , खानपान और जीवनशैली में परिवर्तन करने पर आधारित होते हैं। नीचे कुछ उपायों को देखें:
पयुरिनस युक्त आहार का सेवन कम करें: अन्न, मांस, फलसेब, खीरे, बैगन, मटन, मछली, अखरोट, मूंगफली आदि में पयुरिनस पाए जाते हैं, इन्हें खाने में कमी करने से यूरिक एसिड के स्तर में सुधार हो सकता है।
सुगर और शराब की मात्रा कम करें: ज्यादा शुगर और शराब का सेवन यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकता है, इसलिए इनकी मात्रा को कम करें।
उच्च प्रोटीन आहार की संख्या कम करें:उच्च प्रोटीन आहार भी पुरीन्स के स्रोत हो सकते हैं, इसलिए इसे कम करने का प्रयास करें।
हेयर्सेट और ज्वारा के सेवन को बढ़ाएं: हेयर्सेट और ज्वारा में विटामिन सी और फोलिक एसिड होता है, जो यूरिक एसिड को कम करने में मदद कर सकते हैं।
संतुलित व्यायाम करें: नियमित व्यायाम करने से शरीर के अनुकूल रहता है और यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
पर्याप्त पानी पिएं: प्रतिदिन पर्याप्त पानी पीने से शरीर में अधिक यूरिक एसिड का निस्सर्ग होता है।
नोट :- यदि आपको यूरिक एसिड के सम्बन्ध में किसी रोग से परेशान है, तो कृपया किसी अच्छे डॉक्टर से सलाह लें और वे आपको उचित उपाय और उपचार बता सकते हैं।
