Ghutane Ke Dard Se Pareshaan Hain To Aajamaen Ye 10 Trik , कमर दर्द से हैं परेशान तो आजमाएं यह नुक्से

Ghutane Ke Dard : कुछ गड़बड़ एक्सरसाइजओं के द्वारा विगत कुछ वर्षों में लोगों द्वारा लाइफस्टाइल के कारणों में काफी कुछ बदलाव देखने को मिला है| जिससे कि मांस पेशियों जोड़ो में दर्द की समस्याएं काफी तेजी से बढ़ती जा रही है| इस तरह की मामले ज्यादा एरियर केशो में देखने को मिल रहा,यहां तक कि मौजूदा समय में कम उम्र के लोगों को भी कई तरह के दर्द की समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है|




Ghutane Ke Dard

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जैसे कमर पीठ और घुटने में होने वाले दर्द के रोगियों की संख्या तेजी से बढ़ती जा रही है इसके इलाज के लिए लंबे समय की दवाइयों और सहायता की जरूरत होती है पर आपको पता नहीं होगा कि फिजियोथेरेपी की मदद से बिना दवाइयों के भी गंभीर दर्द को ठीक किया जा सकता है हाल के विगत वर्षों में वैकल्पिक काफी तेजी से मांग बढ़ रही है बढ़ रही है|

फिजियोथेरेपी क्या है – what is physiotherapy

फिजियोथेरेपी (physiotherapy) को हिंदी में भौतिकी चिकित्सा के नाम से जाना जाता है| फिजियो थेरेपी कार्य और कल्याण को बहाल रखने के लिए एवं गतिशीलता को बनाए रखने के लिए विचार है| शारीरिक रोकथाम में उसने फिजियोथेरेपी अपनी खुद की सेहत ठीक करने में मदद करता है| फिजियोथेरेपी मुंहतोर के तौर पर चोट और हड्डियों की टिशू को एवं दर्द को कम करता है, प्राकृतिक तरीकों जैसे बयान उपकरण शिक्षा प्रेरणा आदमियों के माध्यम को भी फिजियोथेरेपी (physiotherapy) होते हैं

कमर दर्द में विशेषज्ञों की राय-Expert opinion in back pain

डॉक्टरों की माने तो किसी भी प्रकार की मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द होती है तो किसी दवाई पर निभाता बढ़ाने से पहले शुरुआती के चरणों में ही आप फिजियोथेरेपी से मिले मशीन की मदद से उनके लक्षणों को कम करने की कोशिश करेगा एवं उसके बाद ट्रेनिंग बयान माध्यम से बहुत कम समय में ही आपको लाभ प्राप्त हो, सकता है घुटने कुल्ले प्रत्यारोपण के बाद रोगी को जल्द से जल्द रिकवरी करने में मदद मिलेगी

घुटनों के दर्द को कम कैसे करें-how to reduce knee pain

how to reduce knee pain : अगर आपके घुटनों में निरंतर दर्द रहते हैं, तो आप हरी सब्जियों का सेवन करना शुरू कर दें जिससे आपको कम समय में ही बहुत ज्यादा रिकवरी कर देगा और घुटने के दर्द को बेअसर साबित करने में भी मदद करेगा कुछ दार सब्जियों के नाम जैसे ब्रोकली, के, पत्ता गोभी, पालक आदि पत्तेदार सब्जियों का सेवन भोजन में शामिल करें जिससे कि शरीर में होने वाली सूजन को कम करेगा

कमर दर्द से आराम कैसे बनाएं

how to get relief from back pain : कमर दर्द होने पर कॉटन के कपड़े से हल्का गर्म करके उस जयपुर को घिसकर एवं तिल के तेल मिलाकर गर्म करें और अच्छी तरह से ठंडा करके कमल की मालिश करें सुबह निरंतर 4-5 छुहारे का सेवन करें| अदरक का एवं देसी घी मिलाकर सुबह पानी खाली पेट पिए नारियल तेल के बने पदार्थों का सेवन करें या नारियल तेल में कपूर मिलाकर मालिश करें जिससे कि कमर दर्द को आराम है|

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